Obecnie coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest zdrowy styl życia. W odpowiedzi na ten trend powstało wiele nowych inicjatyw. Od programów sportowych w szkołach po różne formy członkostwa w siłowni i inne zajęcia - obecnie jest więcej niż kiedykolwiek sposobów na aktywność fizyczną i prowadzenie zdrowego trybu życia. Jednak nie powinniśmy skupiać się wyłącznie na fizycznych korzyściach płynących z ćwiczeń - badania wykazują, że uprawianie sportu przynosi także niesamowite korzyści psychiczne, które pomagają zachować ostrość umysłu w miarę starzenia się. Sportowcy muszą charakteryzować się szybkością reakcji, dobrą koordynacją ręka-oko i doskonałymi zdolnościami koncentracji. Umiejętności te można rozwijać poprzez praktykę, a także dzięki naturalnym darom lub wrodzonym talentom.
Koncentracja i skupienie
Osoby, które regularnie ćwiczą, często twierdzą, że pomaga im to zachować koncentrację w pracy. Dzieje się tak dlatego, że ćwiczenia fizyczne są świetnym sposobem na zmniejszenie stresu i napięcia. Liczne badania wykazały, że ćwiczenia fizyczne mogą poprawić nastrój i zmniejszyć uczucie niepokoju. Mogą nawet pomóc osobom cierpiącym na zaburzenia nastroju, takie jak depresja i zaburzenia lękowe. Ponieważ ćwiczenia fizyczne mogą poprawić nastrój, mogą także pomóc w lepszej koncentracji i zwiększeniu wydajności w pracy. Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi w całym organizmie, w tym do mózgu. Zwiększając przepływ krwi do mózgu, ćwiczenia mogą pomóc w poprawie koncentracji i skupienia.
Usprawnienie pamięci
Ludzie, którzy regularnie ćwiczą, mają lepszą pamięć niż ci, którzy nie ćwiczą. A ponieważ ćwiczenia zwiększają przepływ krwi do mózgu, możliwe jest, że mogą pomóc w poprawie pamięci. Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc chronić mózg i utrzymać go w zdrowiu, co jest ważne, ponieważ ludzki mózg pozostaje stosunkowo niezmieniony przez całe życie. Ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko udaru i innych chorób, które mogą powodować kurczenie się mózgu i utratę jego funkcji. Ćwiczenia mogą także pomóc w tworzeniu nowych ścieżek w mózgu, co może poprawić pamięć.